“Natty or not?”: como redes sociais distorcem o que você espera do treino
Comparar seu espelho com perfil filtrado — ou químico — é receita para frustração e treinos perigosos.
05 de maio de 2026 · EvoTrain
A cultura “natty or not” expôs uso de substâncias no fitness — mas também normalizou comparação tóxica. Seu progresso de 6 meses não compete com transformação de 6 semanas editada ou assistida.
Foque no que controla
Consistência semanal real, não streak perfeito no Instagram
Progressão de carga ou repetições ao longo do tempo
Qualidade do sono e alimentação compatível com objetivo
Plano adaptado ao seu corpo — não ao do influencer
O único físico que você precisa superar é o de três meses atrás — com informação honesta.
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