Ficha de treino personalizada em minutos
Montar ficha de treino personalizada costuma travar em ‘quantos exercícios por grupo?’ e ‘quantos dias?’ — a IA acelera essas decisões com base nas suas restrições e no tempo honesto que você tem por sessão.
Do papel ao celular
PDF estático envelhece rápido: você melhora em alguns movimentos e empaca em outros. Um app permite gerar nova semana quando a rotina muda.
Registrar cargas transforma a ficha viva em dados de progressão.
Personalização real exige dados
Sem saber dias, tempo e equipamentos, qualquer ficha será genérica. Por isso o onboarding pergunta ambiente (academia vs casa) e objetivos.
Limitações físicas devem ser declaradas para reduzir sugestões arriscadas.
Experimentação
Use o gerador público para pré-visualizar e depois salve no EvoTrain.
Veja divisão ABC para entender como organizamos grupos ao longo da semana.
Perguntas frequentes
- Posso imprimir a ficha?
- Você pode copiar o plano exibido, mas o valor está em acompanhar pelo app com lembretes e histórico.