Como usar o gerador com inteligência artificial
Preencha nome (ou apelido), dados básicos e escolha meta (hipertrofia, emagrecimento, força…), dias por semana, duração da sessão e intensidade. A IA devolve sete dias com descanso explícito onde faz sentido.
A prévia não salva histórico nem substitui acompanhamento profissional. Para registrar séries, streak e recordes, crie sua conta gratuita no EvoTrain após validar o plano.
Limites e uso responsável
Há limite de requisições por IP para proteger custos de modelo e infraestrutura. Se esgotar a janela, aguarde ou crie conta para fluxo completo logado.
Se sua organização usa Turnstile/hCaptcha no deploy, siga as instruções na tela quando o token for exigido pelo backend.
Próximo passo após gerar
Compare o plano com sua disponibilidade real: commute, trabalho e sono impactam adesão mais do que variações mirabolantes de exercício.
Use os links internos abaixo para ler sobre treino com IA, divisões ABC/PPL e treino em casa — fortalece SEO semântico e sua compreensão do método.
Perguntas frequentes
- Como montar um treino com inteligência artificial grátis?
- Acesse o gerador público do EvoTrain, preencha objetivo, nível, dias e tempo por sessão e clique em gerar. A prévia mostra a semana completa sem login; para salvar histórico e usar o coach, crie uma conta gratuita.
- Preciso criar conta para gerar?
- Não para a prévia pública. Para persistir plano, histórico e funcionalidades completas, cadastre-se.
- O gerador substitui educador físico?
- Não. Ele organiza e acelera montagem da ficha; técnica avançada e lesões complexas pedem profissional humano.